Figur- und Muskeltraining

Je besser Ihre Muskulatur ausgebildet ist, umso attraktiver, vitaler und gesünder ist Ihr Körper – und umso mehr Kalorien verbrennt er in Ruhephasen. Was aber braucht es für einen gesunden Muskelaufbau? Training natürlich.

Mit der richtigen Kombination zum Erfolg


KRAFTTRAINING

AUSDAUERTRAINING

STRETCHING

WELLNESS

Die Bausteine für Ihren Erfolg

Es gibt nichts Frustrierenderes als unzählige Stunden im Fitnessstudio zu verbringen und trotz unzähliger Wiederholungen und Tonnen bewegter Gewichte nur marginale Fortschritte im Bereich der persönlichen Fitness erzielt zu haben. Doch anstatt zu resignieren und das Training entnervt an den Nagel zu hängen, solltest du dich darauf konzentrieren, deine Fehler zusammen mit unseren Trainier akribisch zu analysieren und somit den Weg zurück in die Erfolgsspur zu finden.

Muskeltraining

Muskeltraining – Was aktive Muskeln leisten
Der weit verbreitete Gedanke, dass ein gezieltes Muskeltraining lediglich als Krafttraining für wahre „Muskelprotze“ zu verstehen ist, ist weit gefehlt. Der aktive Aufbau der Muskulatur ist mehr als nur stures „Pumpen“ im Studio. Denn ein effektives Trainingskonzept ist sowohl zum Abnehmen, zur Figurformung und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit unentbehrlich.  Megafaktor Muskulatur: Die neusten Forschungen haben eindrucksvoll gezeigt:Das gesundheitsorientierte Krafttraining

Vibrationstraining

Neu im Studio 53 – biomechanische Muskelstimulation Ihr Stoffwechsel verbessert sich spürbar, Fett und Flüssigkeit werden schneller und effektiver ausgeschwämmt. Sie fühlen sich vitaler, jünger und besser in Form.

Vibrationstraining – die biomechanische Muskelstimulation Das Training auf der Galaileo-Plattform ist ideal für Frauen und Männer mit wenig Zeit und viel Stress. Der Vibratrimmer ist die zeitsparende Lösung für Untrainierte, Leistungssportler sowie für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Problemzonen oder Übergewicht jeder Altersgruppe.  Die Vibrationsplattform ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, aber ebenso ein Entspannungstraining mit Massageeffekt. Und so funktioniert es:  Mit einem Frequenzbereich werden Vibrationen und Schwingungen von der Plattform auf Ihren Körper übertragen. Auf diese rasch abfolgenden Impulse, 25-40 Hz, reagiert die Muskulatur automatisch mit Anpassung und Entspannung. Es werden nahezu 100% aller Muskelfasern in den Muskelgruppen erreicht. Diesen Vorgang der biomechanischen Muskelstimulation nennt man Dehnungsreflex. Ohne große körperliche Anstrengung wird die optimale Durchblutung und Stärkung selbst schwierig zu erreichender Muskelgruppen z.B. Beckenboden e

Herz-, Kreislauftraining

Herz-Kreislauf-Training als „Jungbrunnen“ Alles, was Sie dafür tun müssen, ist mindestens 60 Minuten pro Woche in Ihren Körper zu investieren.

Stellen Sie sich vor, es gäbe sie – eine „Tablette“, die für jeden erschwinglich wäre und viele positive Auswirkung , wie die Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- Systems, eine verlängerte Lebenserwartung, durch ein geringeres Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko, ein reduziertes Tumorrisiko, eine verbesserte Gedächtnisleistung, sowie die Fett- und Gewichtsreduktion, hätte.  Die Nebenwirkungen: Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung, Abbau von Stress und Ärger.  Gibt’s nicht? Doch! Es gibt diese „Tablette“ in Form von „gesundheitsorientiertem Fitnesstraining“. Alles, was Sie tun müssen, ist mindestens 60 Minuten pro Woche in ein Workout zu investieren. Hören Sie auf Ihr Herz, denn gesundheitsorientiertes Kreislauf-Training kann Ihre Herzarbeit stärken.

EMS Training

Das minimale Maximum. Eine neue Technologie im Trend.

Das Ganze im Blick. Die Basis für Gesundheit, Fitness, und eine gut proportionierte Figur ist eine aktive Muskulatur. Körperliche Leistungsfähigkeit wirkt sich dabei auch auf das geistige Wohlbefinden aus. Diese positiven Effekte lassen sich durch Elektro-Muskel-Stimulation gezielt erzeugen – wenn sie überall wirken kann. Wie mit miha bodytec. Durch die ganzheitliche Methode werden Ergebnisse besonders schnell sichtbar und spürbar, denn sie wirkt tief unter der Oberfläche des ganzen Körpers. Darum ist miha bodytec mehr als nur ein Trainingsgerät. Als komplett durchdachtes System lädt es zum Abtauchen in die neue Dimension des Ganzkörpertrainings ein.

Zirkeltraining

Ganzkörpertraining mit Chipkartensystem Unser Trainingszirkel ermöglicht es Ihnen in weniger als 20 Minuten Ein anspruchsvolles und effektives Training aller Hauptmuskelgruppen durchzuführen.

Keine Zeit zu trainieren? Das ist längst keine Ausrede mehr! Testen Sie das Studio 53 Zirkeltraining. 20 Minuten und Sie haben einen tollen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Auch für Einsteiger ein ideales Trainingsprogramm, da alle großen Muskelgruppen trainiert werden und der Körper langsam an das Training gewöhnt wird.  Das Fitnesstraining im Zirkel ist darüber hinaus chipkartengesteuert. Das bedeutet für Sie, eine maximale Kontrolle über Ihren Trainingsfortschritt und gleichzeitig die Möglichkeit gemeinsam mit den Trainern Ihr Programm regelmäßig an Ihren Leistungsfortschritt anzupassen. Sie ersparen sich außerdem das lästige Einstellen der Geräte, das gibt Sicherheit und spart Zeit. Also, die Ausrede „keine Zeit“, gilt nicht!

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Sie können ihre Mitglieschaft ganz bequem online abschließen und dabei auch noch Geld sparen. Also, zögern sie nicht.

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“Professionelle & kompetente Personel Trainer!
Trainer Philipp...1a Einweisung gehant ohne persönliche Bewertung: wurde geraht was meine persönlichen Ziele sind und daraufhin individueller Trainingsplan erstellt. Es wurde sich Zeit genommen. Auf alle Ziele wurde eingangen.... was wil man mehr.!
Ich bin begeistert. Klare Empfehlung: da individuelle Prägung!!!”

Yessi L.2. Juli 2017

“Super Studio, tolle Angestellte die einen freundlich begrüßen und einem immer beistehen bei fragen oder Ausführungen der Übung.
Was ich genial finde auch wenn ich den Fitness Couch nicht dazugebucht habe und der Trainer einen Kunden hat nimmt er sich eine Kurze Minute Zeit um mir zu helfen;) weiter so ! Räumlichkeiten könnten größer sein aber die Geräte sind 1 A und strapazieren den Muskel in größtem Maße aus teilweise besser wie bei MC Fit oder anderen Discountern.”

Daniel K.3. Mai 2017

“Alles tip top...... Fitness. Schwimmbad und Sauna in einem..”

Frank G.18. Januar 2017

“TOP Studio!! TOP Ausstattung !!!!!!!”

Chrissy K.28. Dezember 2016

“Schönes Studio, hervorragend ausgestattet, sehr nette, qualifizierte und umfangreiche Betreuung.... Bedürfnis- und gesundheitsorientiert....Familiäre, Wohlfühlatmosphäre .... Vielseitiges Trainingsangebot.....läßt kaum Wünsche offen Mitglieder jeden Alters und Fitnesslevels..... "Kein Schaulaufen....keine hirnlosen Selbstdarsteller" Fazit: Rundum zufrieden....ein wirkliches Premium-Studio
Großes Kompliment an das Team...!!!”

Sandra S.10. September 2016

“Ich bin gern im Fitness Studio 53 sind alle freundlich und nett und was besonnders ist es ist immer sauber und dann fühlt Mann sich wohl gruss Katharina.”

Katharina H.13. September 2016

“Also wer noch nach einem guten Studio sucht ist hier genau richtig Excellente Trainer Schöne Räumlichkeiten”

Peter W.9. September 2015

“Absolute Empfehlung! Supergutes Trainerteam und eine tolle Ausstattung.”

Michael A.7. Oktober 2015

“Grandioses Team & gute Ausstattung. Jumping ist mein Favorit”

Rebecca M.4. Dezember 2014

“Einfach Klasse, TOP Team, mega Trainingsmöglichkeit, wer hier nicht zufrieden sein kann ist nicht mehr zu retten. Weiter so.”

Marsu P.23. Februar 2016

“Tolles Studio mit einem hervorragenden Team. Sind seit 2 Monaten dabei und fühlen uns dort toll beraten. Nette Mitglieder im Studio. Fühlen uns dort sehr wohl.”

Sylvia M.11. August 2015

“Der Service ist wirklich klasse, sowas hab ich echt noch nicht erlebt. Echt schade das es keine Kette ist, sowas sollte es öfter geben”

Lukas K.17. Juni 2013

“Kompliment an das Studio 53 Team.
Sind seit 2 Monaten dabei und fühlen uns super beraten und gut aufgehoben. Haben vor länger zu bleiben!”

Ralf M.17. Juni 2013